【山行】高尾山から始める体力づくり[山44]

山行

こんばんわー😃

前回の大倉尾根敗退から色々と原因を考えてみました

改めてデータを確認したところ、明らかな運動不足が発覚💦

YAMAPのデータ

一番がんばっていた11月から半年ずっと手抜き!!

一番調子が良かった頃はイコールがんばっていた時ですね💦

1月から寒くてさぼり、4月になっても何か言い訳してサボっていたみたい

データは嘘つかない(´・ω・`)

標高は特にサボりが目立ちますね;

半年間ずっと2000mしか登っていません↓

大倉尾根は1回で+1200m、高尾山が300mほど

スタミナ不足の原因はサボり❗

リスタート 高尾山

原点の高尾山へ

朝8:30

稲荷山コース 登り

開幕の登り階段は段差が小さいくて楽
ふくらはぎ疲れてきたー
大渋滞

見晴台

もっと開けるといいのになってw
真っ平ら
最後の山場標高70mアップの階段

山頂

新緑が美しい

稲荷山コース 下り

トレーニングのためにピーク前の階段を3周

結果、左脚がプルプル状態

ふんばり効かない脚でまったりゆっくり下山♨

あとがき

「高尾山なんて行ってもトレーニングにならない!」

って思っていました。はい。

今の自分には十分すぎる効果がありました(*´∀`)💦

山を歩きで使う筋肉は山を登って鍛えるのが一番よいスネ

また定期的に高尾山に通います!朝からサッと登って昼から別なことができるので手軽♪

と、体力作りのためにウォーキングを再開

新しい活動計買って気合充分🔥

さて、水曜は高尾山

週末は挑戦山って感じでがんばるぞー△

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